Opinión
Sociales
Apoyo para jovenes que enfrenta depresión, psicóloga Sinai Valenzuela
Sinai Valenzuela, apoyo para jovenes que entrantan de presion. Temas de emociónes, percepción, memoria, aprendizaje, en el desarrollo humano, la salud mental, las relaciones sociales y las influencias culturales en el comportamiento
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La Psicológa Sinai Valenzuela.
Unos de los temas que apoyo mucho en el ámbito de la depresión necesario y importante, "Apoyo para jovenes que enfrenta depresión"
En primer lugar tenemos que reconocer la depresión, como la llegamos a sentir y diferenciarla de una tristeza común ,también es muy común hablar sobre como la sociedad muchas veces minimiza la salud mental y ver como eso afecta a los jovenes.
También muchas personas lo que hacemos es refugiarnos en nosotros mismos y tener miedo el expresarnos ,no sabemos como comunicarnos , y compartir nuestro sentir es difícil por como nos sentimos, pero es muy importante pedir ayuda, hablar en terapia, con grupos de apoyo, familiares, o amigos de confianza ,y saber que al hacerlo no es debilidad ,sino que somos valientes.
Y lo mas importante cuidarse a uno mismo , proponernos acciones diarias que nos ayuden , como dormir bien , una buena alimentación , hacer ejercicio , no estar centrado en redes sociales porque también nos puede afectar en ciertos temas , etc.
Siempre recordarnos que no estamos solos , siempre hay personas que comparten historias reales de jovenes que han superado la depresión para dar esperanza, y a pesar de todo siempre se puede.
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